족저근막염 자기치료 (1) 썸네일형 리스트형 족저근막염 6가지 추천 자가치료법 원인, 증상 족저근막염: 발에 통증을 유발하는 일상적인 문제 족저근막염의 원인과 증상 족저근막염은 발뒤꿈치와 발바닥에 통증을 유발하는 흔한 발 질환입니다. 주로 족저근막이라는 발 아랫부분의 두꺼운 조직에 염증이 생기거나 자극을 받을 때 발생합니다. 이 질환은 걷거나 서있는 동안 더 많은 압력을 받을 때 발생하기도 합니다. 주요 증상으로는 발뒤꿈치나 발바닥에서 통증이 발생하며, 특히 아침에 일어날 때나 오랜 시간을 서 있거나 걸을 때 증상이 더욱 심해집니다. 족저근막염 자가치료 방법 스트레칭 운동: 종아리 스트레칭은 족저근막염과 관련된 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 어깨 높이에서 벽에 손을 대고 한 발을 뒤로 내딛은 후 30초 동안 유지합니다. 이 운동을 여러 번 반복하세요. 얼음 마사지: 얼음 마사.. 이전 1 다음
