헬스인 필수로 알아야 할 운동후 근육통 있을때 푸는 법, 아픈데 운동 계속 해도될까? 러닝 알배겼을때 심할때 해결법
아침에 일어나 보니 온몸이 뻣뻣하고, 여기저기 쑤시던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 🤕 처음엔 ‘운동 열심히 했구나!’ 싶지만, 통증이 심해지면 “이대로 계속해도 괜찮을까?” 고민이 되기 마련입니다. 오늘은 운동 중 느껴지는 즉각 통증과 하루·이틀 뒤 찾아오는 지연성 근육통(DOMS)의 차이를 짚어보고, 상황별로 어떻게 대처하면 좋은지 정리해 드릴게요! =만성 통증 증후군, 섬유근육통 관련 원인과 종류 통증완화에 좋은 음식 치료법 만성 통증 증후군, 섬유근육통 관련 원인과 종류 통증완화에 좋은 음식 치료법“아침에 일어나면 마치 전날 운동이라도 한 듯이 몸이 뻣뻣하고, 별다른 이유 없이 여기저기 근육이 욱신거려요…”이런 경험, 있으신가요? 특히 통증이 오래 남고 피로감까지 동반된다면, 만medic-c..
만성 통증 증후군, 섬유근육통 관련 원인과 종류 통증완화에 좋은 음식 치료법
“아침에 일어나면 마치 전날 운동이라도 한 듯이 몸이 뻣뻣하고, 별다른 이유 없이 여기저기 근육이 욱신거려요…”이런 경험, 있으신가요? 특히 통증이 오래 남고 피로감까지 동반된다면, 만성 통증 또는 섬유근육통을 의심해볼 수 있습니다.병원에서도 뚜렷한 원인이 없다고 할 때 답답하실 텐데요. 오늘은 섬유근육통의 원인, 증상 악화 식습관, 그리고 통증 완화에 도움이 되는 음식 & 식사법까지 쉽고 구체적으로 알려드릴게요. 1️⃣ 섬유근육통 왜 생길까? 섬유근육통은 명확한 해부학적 이상 없이 전신 근육·관절에 통증이 반복되는 질환이에요.주요 증상: 아침 뻣뻣함, 전신 근육통, 만성 피로동반 증상: 수면장애, 두통, 집중력 저하, 우울감❓ 내가 섬유근육통일까?통증이 3개월 이상 지속18개 지정 압통점..
